Yoga Angebot im Überblick
Ich biete Yoga-Einheiten für Anfänger und Mittelstufe in
Kleingruppen bis 4 Teilnehmer und
Großgruppen ab 5 Teilnehmer.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein bewusster, schrittweiser Weg und bietet dir die Möglichkeit dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.
Durch Asanas, Pranayama und Meditation werden Körper und Geist sowohl gestärkt als auch entspannt.
So findest du zu deiner inneren Mitte.
Yoga4Friends
Hatha Yoga in Kleingruppen für 2 bis 4 Personen.
Eure gemeinsame Yoga-Auszeit in ruhiger und vertrauter Atmosphäre.
Bei mir, bei euch zu Hause, an eurem Wohlfühlort - nach Vereinbarung.
Aktuelle Termine:
Montags 18:00 - 19:00 Uhr - Chakren & Yoga Nidra
(Sanfte Asanapraxis & Tiefenentspannung)
Erfahre die Funktion und Bedeutung der Chakren, kombiniert mit einer Tiefenentspannung durch die Methode von Yoga Nidra.
(Einstieg jederzeit möglich - bitte um Anmeldung).
Dienstags 19:00 - 20:30 Uhr - Hatha Yoga
(Harmonie für Körper & Geist)
Traditionelle Hatha Yoga Einheit.
(Einstieg jederzeit möglich - bitte um Anmeldung).
Yoga Nidra
Der yogische Schlaf - entspannt und dennoch wach.
Yoga Nidra ist eine systematische Methode zur Tiefenentspannung und ermöglicht dir totale Entspannung auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene.
Aktuelle Termine:
Montags 18:00 - 19:00 Uhr - Chakren & Yoga Nidra
(Sanfte Asanapraxis & Tiefenentspannung)
(Einstieg jederzeit möglich - bitte um Anmeldung)
Personal Yoga
Yoga für dich ganz persönlich - deine individuelle Auszeit vom Alltag.
Eine Einheit an deine Wünsche und Bedürfnisse angepasst.
Gemeinsam gestalten wir deine persönliche Yoga Praxis.
Termine nach Vereinbarung.
Yoga für Organisationen
Teamgeist fördern mit Yoga im Betrieb, Büro oder Vereinslokal.
Termine nach Vereinbarung.
Klangschalen Meditation
Erfahre die ganzheitliche Wirkung einer Klangschalen Meditation.
Töne und Klänge sind kraftvolle Werkzeuge, um Gemütszustände verändern zu können.
Durch die harmonischen Klänge und Schwingungen von Klangschalen bringst du Körper und Geist in vollkommene Entspannung.
Energetische Blockaden können sich lösen, Selbstheilungskräfte und Stressabbau werden gefördert.
Termine nach Vereinbarung.
Kinderyoga
Spielerisches Yoga für Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren.
Spaß und Freude an der Bewegung, ohne Druck und ohne Zwang, stehen im Vordergrund.
Aktuelle Termine:
Im Turnsaal der Volksschule Oberwölz
Mittwochs 16:00 - 17:00 Uhr
25.02./04.03./11.03.26
Schnuppereinheit
Du weißt nicht, ob Yoga etwas für dich ist?
Kein Problem, melde dich für eine Yoga-Schnuppereinheit.
Termine nach Vereinbarung.
Über mich
Hallo und Namaste!
Mein Name ist Tanja und hier möchte ich dir erzählen, warum mich Yoga gefunden, begeistert und nicht mehr losgelassen hat.
Lange verfolgte ich meine sportlichen Ziele im Triathlon und Marathon.
Ausdauersport war über 10 Jahre meine große Leidenschaft.
In den letzten Jahren war es mir jedoch nicht mehr möglich, lange Ausdauereinheiten zu absolvieren.
Mein Körper gab mir durch unterschiedliche Signale zu verstehen, dass er nicht mehr bereit ist, neben Beruf und Familie permanent Leistung zu erbringen.
Ich stellte mein Training um und fand über Umwege zum Yoga.
Das Gefühl nach der ersten Hatha Yoga-Einheit war mein persönliches Schlüsselerlebnis.
Ich fühlte mich ausgeglichen und in Balance. Es war das Gefühl von reinem Sein.
Eines ergab das Andere und in den Jahren 2024 bis 2025 habe ich die Yoga Lehrer Ausbildung (300 h) in Präsenz erfolgreich abgeschlossen.
Danach erfolgte die Ausbildung zur Yoga Nidra- und Entspannungslehrerin.
Dieser Bereich umfasst verschiedene Methoden wie:
Yoga Nidra,
Atemtechniken,
Achtsame Bewegung oder
Progressive Muskelentspannung.
Was mich fasziniert ist, dass Yoga und Entspannungsmethoden unser Leben durch einfache Übungen grundlegend zum Positiven verändern können.
Yoga hat die Kraft Menschen das zu geben was sie gerade brauchen und hier gibt es kein Richtig und kein Falsch.
Yoga-Stil
•Weniger belehrend - mehr begleitend.
•Manchmal fordernd - jedoch nie überfordernd.
•Weniger Hands on - mehr achtsames Körpergefühl.
Was dich erwartet:
Yoga in angenehmer Atmosphäre mit klarer Anleitung und Konzentration auf das Wesentliche.
Die Asanas werden achtsam gehalten, sodass du Zeit hast die Wirkung bewusst wahrzunehmen.
Eine auf die Einheit abgestimmte Endentspannung entlässt dich energetisiert und mit innerer Ruhe in den Tag.
Yoga ist die Kontrolle der Gedankenkreise.
Bringst du die Gedanken zur Ruhe, wird dein Geist ruhig und klar.
So findest du zu deiner Mitte - zu deinem Selbst.