Yoga Angebot im Überblick
Hatha Yoga
HA = Sonne - THA = Mond
Hatha Yoga ist ein bewusster, schrittweiser Weg und bietet dir die Möglichkeit dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.
Durch Asanas, Pranayama und Meditation werden Körper und Geist sowohl gestärkt als auch entspannt.
So findest du zu deiner inneren Mitte.
WANN und WO:
Hatha Yoga Anfänger (Basic) oder
Hatha Yoga Mittelstufe (Mid-Level)
Großgruppen ab 5 Teilnehmer - auf Anfrage / Aktuelle Termine: --
Kleingruppen bis 4 Teilnehmer - siehe Yoga4Friends.
Yoga4Friends
Hatha Yoga in Kleingruppen für 2 bis 4 Personen.
Eure gemeinsame Yoga-Auszeit in ruhiger und vertrauter Atmosphäre.
Bei mir, bei euch zu Hause, an eurem Wohlfühlort - nach Vereinbarung.
WANN und WO:
Aktuelle Termine bei mir: für Anfänger
5er-Block Freitags 09:00 -10:15 Uhr 19.09.-17.10.25
5er-Block Montags 18:00 - 19:15 Uhr 22.09.-20.10.25
Bitte um Anmeldung!
Personal Yoga
Yoga für dich ganz persönlich - deine individuelle Auszeit vom Alltag.
Eine Einheit an deine Wünsche und Bedürfnisse angepasst.
Gemeinsam gestalten wir deine persönliche Yoga Praxis aus den Teilbereichen:
- Hatha Yoga
- Klangschalen Meditation
- 5-Elemente Chakren-Lehre
WANN und WO:
Bei mir, bei dir zu Hause, an deinem Wohlfühlort.
Termine nach Vereinbarung.
Klangschalen Meditation
Erfahre die ganzheitliche Wirkung einer Klangschalen Meditation.
Töne und Klänge sind kraftvolle Werkzeuge, um Gemütszustände verändern zu können.
Durch die harmonischen Klänge und Schwingungen von Klangschalen bringst du Körper und Geist in vollkommene Entspannung.
Energetische Blockaden können sich lösen, Selbstheilungskräfte und Stressabbau werden gefördert.
WANN und WO: Bei mir.
Termine nach Vereinbarung.
Yoga Nidra - ab Dezember 2025
Der yogische Schlaf - entspannt und dennoch wach.
Yoga Nidra ist eine systematische Methode zur Tiefenentspannung und ermöglicht dir totale Entspannung auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene.
WANN und WO: Bei mir.
Termine nach Vereinbarung.
Kinderyoga
Spielerisches Yoga für Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren.
Mindestteilnehmerzahl 5 Kinder/Einheit.
Spaß und Freude an der Bewegung, ohne Druck und ohne Zwang, stehen im Vordergrund.
WANN und WO:
Mittwochs 16:00 - 17:00 Uhr
3 Einheiten im 3er-Block - Aktuelle Termine: 01.10./08.10./15.10.25
im Turnsaal der Volksschule Oberwölz.
Bitte um Anmeldung!
Schnuppereinheit
Du weißt nicht, ob Yoga etwas für dich ist?
Kein Problem, melde dich für eine Yoga-Schnuppereinheit.
WANN und WO: Bei mir.
Termine nach Vereinbarung.
Über mich
Hallo und Namaste!
Mein Name ist Tanja und hier möchte ich dir erzählen, warum mich Yoga gefunden, begeistert und nicht mehr losgelassen hat.
Es ist noch nicht lange her und ich verfolgte meine sportlichen Ziele im Triathlon und Marathon.
Ausdauersport war über 10 Jahre meine große Leidenschaft.
In den letzten Jahren war es mir jedoch nicht mehr möglich, lange Ausdauereinheiten zu absolvieren.
Mein Körper gab mir durch unterschiedliche Signale zu verstehen, dass er nicht mehr bereit ist, neben Beruf und Familie permanent Leistung zu erbringen.
Ich stellte mein Training um und fand über Umwege zum Yoga.
Das Gefühl nach der ersten Hatha Yoga-Einheit war mein persönliches Schlüsselerlebnis.
Ich fühlte mich ausgeglichen und in Balance. Es war das Gefühl von reinem Sein.
Eines ergab das Andere und in den Jahren 2024 bis 2025 habe ich die Yoga Lehrer Ausbildung erfolgreich abgeschlossen.
Hatha Yoga bietet ein in sich komplettes und unvergleichliches System, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und diese Wirkung fasziniert mich immer wieder aufs Neue.
Yoga hat mein Leben ganzheitlich positiv verändert.
So wurde Yoga zu meinem Sein – MEIN SEIN YOGA.
Yoga-Stil
Hatha Yoga in Kleingruppen in angenehmer und entspannter Atmosphäre.
Der Yoga-Raum bei mir bietet Platz für 4 Teilnehmer.
Einheiten für größere Gruppen plane ich gerne auf Anfrage.
Grundlegend sind bewusstes Ankommen und gutes Aufwärmen um den Körper auf die Einheit vorzubereiten.
Eine klare Anleitung mit Konzentration auf das Wesentliche ist mir wichtig.
Die Körperhaltungen (Asanas) werden achtsam und bewusst gehalten.
Hatha Yoga kann fordern, soll jedoch keinesfalls überfordern - Yoga ist kein Wettbewerb.
Yoga ist die Kontrolle der Gedankenkreise.
Bringst du die Gedanken zur Ruhe, wird dein Geist ruhig und klar.
So findest du zu deiner Mitte - zu deinem Selbst.